Nho khô và tác dụng của nho khô đối với sức khỏe mà bạn cần biết

Nho khô có tốt cho chính mình không? Nói chung, và khi bạn tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nho khô là 1 trong những thực phẩm ngon và mạnh khỏe để thêm vào chế độ ăn uống bởi những ích lợi dinh chăm sóc mà nó đem lại. Đọc thêm nhằm hiểu hơn về những tiện ích của nho khô và biện pháp tiêu thụ thích hợp lý.

Bạn đang xem: Nho khô và tác dụng của nho khô đối với sức khỏe mà bạn cần biết


Nho khô thực tế là nho tươi được sấy thô trong sản phẩm công nghệ khử nước thực phẩm hoặc phơi thô dưới tia nắng mặt trời.

Nho khô hay được sử dụng vào các mục đích :

Một phần của món saladLàm topping trong những loại bánh quy, bánh mì, bánh xốp nướng.

Xem thêm: Bật Mí Trạng Thái Tâm Lý Con Gái Khi Nhắn Tin Nhắn Của Bạn Đâu, Đều Có Lý Do Cả

Nho khô bao gồm vị ngọt từ bỏ nhiên, chứa được nhiều đường với calo, tuy vậy chúng có lợi cho sức mạnh của bọn họ khi nạp năng lượng điều độ. Nhiều nghiên cứu và phân tích đã chứng minh nho khô hoàn toàn có thể hỗ trợ tiêu hóa, bức tốc lượng sắt cùng giữ cho xương của người tiêu dùng chắc khỏe.

Do vậy, lần tới khi chúng ta thèm kẹo hoặc vật ngọt, hãy suy nghĩ việc nhấm nháp một ít nho khô.


GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG PHẦN TRĂM RDA
năng lượng 299 Kcal 15%
Carbohydrate 79,18 g 61%
chất đạm 3,07 g 5,5%
toàn bô chất mập 0,46 g 1,5%
Cholesterol 0 mg 0%
chất xơ 3,7 g 10%

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG PHẦN TRĂM RDA
Folates 5 µg 1%
Niacin 0,766 mg 5%
Axit pantothenic 0,095 mg 2%
Pyridoxine 0,0174 mg 13%
Riboflavin 0,125 mg 10%
Thiamin (Vitamin B1) 0,106 mg 9%
vitamin A 0 IU 0%
vitamin C 2,3 mg 4%
vi-ta-min E 0,12 mg 1%
vi-ta-min K 3,5 µg 3%

Ăn nho khô có chức năng gì
Ăn nho khô có công dụng gì
Ăn nho thô có tác dụng gì
Ăn nho thô có công dụng gì